Transforme-se no grande amor de sua vida!
A autocompaixão é a capacidade de tratar-se a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que teria com alguém querido. Contudo, esse sentimento é frequentemente negligenciado por grande parte das pessoas que, normalmente, esquecem de se colocar em primeiro lugar, amar a si mesmas e se tratar com o devido amor e respeito. Segundo matéria da Você/SA, são três os componentes da autocompaixão: a autobondade que é substituição da autocrítica por palavras mais gentis; a humanidade comum que é o reconhecimento de que o sofrimento e o fracasso pessoal são experiências universais; e a atenção plena que é estar presente no aqui e agora, observando as emoções negativas.
A autocompaixão acontece quando você olha para dentro de si mesmo com o mesmo sentimento que olha para as pessoas que ama, demonstrando afeição por elas e acolhendo-as, mesmo com todos os seus defeitos. A grande questão é que a maioria das pessoas é dura consigo mesma, utilizando-se da autossabotagem, desmerecimento, alimentando autocrítica e insegurança, mas dispende muita compaixão ao próximo, portanto, um grande desafio a muitos é reconhecer-se como um ser digno de autocompaixão. Dessa forma, assim como você acolhe os outros para si, deve fazer o mesmo com você, acolher-se com todas as suas qualidades e defeitos. Jamais se exija perfeito, pois nem você e nem ninguém nunca será. Leia mais …
